好情緒是世界的禮物，而壞情緒，即便是一念之間，也是你要買的單。而高情商的人，懂得控制自己的情緒，從不為自己的壞情緒買單。

有的時(shí)候不滿，有的時(shí)候不開心，都是因?yàn)樽约旱男那樵谧魉睿械臅r(shí)候?yàn)殡y你的不是別人，而是自己內(nèi)心的小小世界。

有一位女性和老公去一個(gè)農(nóng)莊吃飯，老公硬是不給她點(diǎn)她喜歡吃的空心菜和豆腐。

她心想：“真是太不體貼了！他明知道我喜歡吃什么，卻不管不顧，說明根本不在乎我，不在乎就是不夠愛我唄。”

她越想越氣，轉(zhuǎn)過臉不再理睬老公。

回到家后，她又質(zhì)問老公，老公說：“我們?nèi)ツ羌肄r(nóng)莊的時(shí)候，已經(jīng)過了飯點(diǎn)了，你喜歡吃的這些菜，我擔(dān)心會(huì)是剩菜，而你歷來腸胃不好，又比較沖動(dòng)、任性，所以我堅(jiān)持不給點(diǎn)，其實(shí)只是希望你能夠吃到干凈、新鮮的飯菜。”

知曉老公的良苦用心后，她才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)老公看起來不近情理的行為背后是一份更深的愛。

我們也或許經(jīng)歷過這樣的事情：你已經(jīng)感到很飽了，父母還一直往你碗里加菜，讓你繼續(xù)吃；你明明很熱了，愛人還給你披一件衣服。

還記得當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)嗎？肯定不是理解和感動(dòng)，反而多了幾分不耐煩，所以，壞情緒，有時(shí)候就是情商不夠，沒有感受到身邊人對(duì)自己的愛和關(guān)心。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒，而最晚進(jìn)化來的大腦皮層主管認(rèn)知。任何事情發(fā)生后，邊緣系統(tǒng)會(huì)第一時(shí)間產(chǎn)生情緒反應(yīng)，如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒鐘后，大腦皮層才能做出認(rèn)知處理。

也就是說，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會(huì)更好地管理不良情緒，適當(dāng)?shù)匦埂?/span>

因此，無論遇到什么事情，一定要控制住沖動(dòng)，深呼吸6秒鐘后，再選擇應(yīng)對(duì)之策，往往會(huì)得到更加理智和正確的決策。

高情商的人，都懂得控制自己的情緒。

無論你有多么聰明，多么富有，多有權(quán)勢，人憤怒的那一個(gè)瞬間，智商是零，過一分鐘后恢復(fù)正常。

記住：千萬不要在憤怒的時(shí)候，做任何決策！

人的優(yōu)雅關(guān)鍵在于控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由，通常是因?yàn)閬碜詢?nèi)心的不良情緒左右了我們。

記住：一個(gè)能控制住不良情緒的人，比一個(gè)能拿下一座城的人更強(qiáng)大。

水深則流緩，語遲則人貴。我們花了兩年時(shí)間學(xué)說話，卻要花數(shù)十年時(shí)間學(xué)會(huì)閉嘴。

學(xué)會(huì)下面的12點(diǎn)，學(xué)著控制自己的情緒。

1、急事，慢慢地說

遇到急事，如果能沉下心思考，然后不急不躁地把事情說清楚，會(huì)給聽者留下穩(wěn)重、不沖動(dòng)的印象， 從而增加他人對(duì)你的信任度。

2、小事，幽默地說

尤其是一些善意的提醒，用句玩笑話講出來，就不會(huì)讓聽者感覺生硬，他們不但會(huì)欣然接受你的提醒，還會(huì)增強(qiáng)彼此的親密感。

3、沒把握的事，謹(jǐn)慎地說

對(duì)那些自己沒有把握的事情，如果你不說，別人會(huì)覺得你虛偽；如果你能措辭嚴(yán)謹(jǐn)?shù)卣f出來，會(huì)讓人感到你是個(gè)值得信任的人。

4、沒發(fā)生的事，不要胡說

人們最討厭無事生非的人，如果你從來不隨便臆測或胡說沒有的事，會(huì)讓人覺得你為人成熟、有修養(yǎng)，是個(gè)做事認(rèn)真、有責(zé)任感的人。

5、做不到的事，別亂說

俗話說“沒有金剛鉆，別攬瓷器活”。不輕易承諾自己做不到的事，會(huì)讓聽者覺得你是一個(gè)“言必信，行必果”的人，愿意相信你。

6、傷害人的事，不能說

不輕易用言語傷害別人，尤其在較為親近的人之間，不說傷害人的話。這會(huì)讓他們覺得你是個(gè)善良的人，有助于維系和增進(jìn)感情。

7、傷心的事，不要見人就說

人在傷心時(shí)，都有傾訴的欲望，但如果見人就說，很容易使聽者心理壓力過大，對(duì)你產(chǎn)生懷疑和疏離。

同時(shí)，你還會(huì)給人留下不為他人著想，想把痛苦轉(zhuǎn)嫁給他人的印象。

8、別人的事，小心地說

人與人之間都需要安全距離，不輕易評(píng)論和傳播別人的事，會(huì)給人交往的安全感。

9、自己的事，聽別人怎么說

自己的事情要多聽聽局外人的看法，一則可以給人以謙虛的印象；二則會(huì)讓人覺得你是個(gè)明事理的人。

10、長輩的事，多聽少說

年長的人往往不喜歡年輕人對(duì)自己的事發(fā)表太多的評(píng)論，如果年輕人說得過多，他們就覺得你不是一個(gè)尊敬長輩、謙虛好學(xué)的人。

當(dāng)然，如果真的有過錯(cuò)、需要?jiǎng)裾]，那還是要說，不能因?yàn)槭情L輩，就一味地“愚孝”。

11、夫妻的事，商量著說

夫妻之間，最怕的就是遇到事情相互指責(zé)，而相互商量會(huì)產(chǎn)生“共情”的效果，能增強(qiáng)夫妻感情。

12、孩子們的事，開導(dǎo)著說

尤其是青春期的孩子，非常叛逆，采用溫和又堅(jiān)定的態(tài)度進(jìn)行開導(dǎo)，可以既讓孩子對(duì)你有好感，愿意和你成為朋友，又能起到說服的作用。

長不大的人最重要的標(biāo)志：

就是跟自己人，跟自己所愛的家人，無謂地爭長短、論輸贏。

所謂“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。如果任由自己呈口舌之快，把自己的賭氣憋悶撒到別人身上，那就只留沖動(dòng)，只會(huì)蠻干了。

給你的心靈洗洗澡，不如意之人，不順心之事，經(jīng)過就過，絕不耿耿于懷，自討其煩；放開眼界，看見比自己強(qiáng)的，前行有方向，看見比自己弱的，內(nèi)心懂知足。

生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什么都過得去。